스마트라이프(월건강-8/4): VO2max(최대 산소 섭취량)늘리기
스마트라이프 (일일일 꿀팁): 안녕하세요, '스마트 준비' 독자 여러분! 일일일 꿀팁 매주 월요일에는 건강에 대해서 포스팅을 하고 있습니다. 매일매일 여러분의 몸과 마음을 건강하게 가꿔줄 '건강 & 웰빙' 꿀팁을 전해드립니다.오늘은 저의 개인적인 경험을 바탕으로, 건강 관리에 대한 매우 중요한 지표 중 하나인 **VO2max(최대 산소 섭취량)**에 대해 이야기해볼까 합니다.혹시 여러분의 스마트워치에 표시된 VO2max 수치를 확인해 보신 적 있으신가요? 1년 전, 저도 우연히 애플워치 데이터를 보다가 제 VO2max 수치가 평균 이하라는 사실에 적잖이 충격을 받았습니다. 건강에 자신이 있다고 생각했는데, 객관적인 수치가 보여주는 현실은 달랐던 거죠. 당시 제 수치는 27로, 제 연령과 성별 평균에도 미..
2025.08.04